第146章 冥想

    元娘和她们两个都很惊讶于黄鹂的改变，以往听见要去玩肯定是不管不顾的说要去的。
    没想到今日竟然有如此做派，元娘真的很好奇常妈妈是怎么做到只花了一个早上就把黄鹂给转了性子。
    “黄鹂，你怎么今日如此懂事，连出宅子去外间玩都不让你心动了。”翠柳好奇的问。
    “常妈妈说了，要每日都去练习基本功，将来才能和她一般什么菜都可以做到味道最好吃。”黄鹂扬着头解释给翠柳听。
    “做厨的人需要持之以恒才能做到心中有数，这样菜的味道就可以掌握好，我也不爱吃味道不好的菜。”黄鹂向来是个有原则的吃货，不好吃的东西她是不吃的。
    众人对她的话都非常吃惊，想来黄鹂这次是认真的。
    “小姐，虽然这次我真的很想去玩，但是常妈妈说的话我还是要听，所以我就不去了。”
    黄鹂不无惋惜的说道，但是脸上的神情还是非常认真的。
    元娘看着黄鹂认真的模样，便不再去劝她。
    便出言鼓励她，“你放心，如果我们去玩，碰见了什么好东西，自然不会忘了你的那份。”
    “恩，我知道小姐对我是最好的。”
    四个人又愉快的聊了一会子，翠柳想起徐夫人的吩咐，便拉着元娘去里屋午睡去了。
    元娘现在已经养成了午睡的习惯，躺在床上没多久就睡着了。
    翠柳看着元娘熟睡的样子，便轻轻的退了出去，去厢房里找了腊梅一起做针线。
    黄鹂跟着常妈妈在厨房待了一个早上，想来也是累着了，现在也是睡得一片香甜。
    翠柳看着黄鹂的样子觉得还是睡着的黄鹂比较可爱，笑着低声对腊梅说：“你看她今天的样子倒是懂事了不少。”
    “是了，我还以为她会哭闹着吵着要跟，今天真是意外了。”腊梅也小声说道。
    “看来黄鹂也长大了。”翠柳轻声的发出感叹。
    “翠柳，我知道你是把黄鹂当妹妹一般的，如今她这样你倒是可以放心了。”
    “我是希望她将来能有个好归宿。”
    “一定会的，小姐处处为我们着想，我是情愿一辈子在她身边。”腊梅也是有感而发。
    “我也是和你这般想的。”翠柳对着腊梅轻轻一笑。
    “明日和小姐去郊外可要带些什么？”这是腊梅第一次和元娘出门，有些小紧张。
    “不用担心，一会子我去收拾，你在旁边看着，下次你就知道了。”翠柳知道腊梅有些紧张便安抚她。
    腊梅感激翠柳的善良，从来到徐府就一直受到她的照顾和帮助，若是没有元娘和她自己也不能拥有现在如此自由的生活。
    两人相视一笑，一副岁月静好的样子，不再说什么但是心里却是明白的。
    等元娘醒来的时候看看怀表已经下午三点半了。
    想着时间还早，元娘便坐起来开始按照小智的方法进行冥想练习。
    小智说过，冥想是一种古老的传统，以营造一种平静与内在的和谐感。
    尽管修行与许多不同的宗教教义有联系，但冥想与信仰无关，而与改变意识，寻找意识和实现和平有关。
    集中冥想需要使用五种感官中的任何一种来集中注意力。
    可以专注于呼吸之类的内部事物，也可以引入外部影响来帮助集中注意力。
    从理论上讲，这种做法可能很简单，但是对于初学者来说，一开始可能很难将注意力集中在几分钟以上。如果自己的想法确实不稳，重要的是要重新练习并集中精力。
    元娘尝试集中全部的注意力放在自己的呼吸上，脑海中会出现各式各样的念头，有令人愉悦的，有令人厌恶的。
    当思绪散乱时，不断将心拉回到呼吸上，由此心的定力就会不断的被开发。
    慢慢的呼吸的节奏就会恢复到正常水平，这就是冥想发展心的定力所带来的好处。
    元娘坚持冥想一个小时候，忽然从脑海中传来小智欢快的声音：“元娘，恭喜你，你的精神力已经提升到一级了。”
    “一级，那是什么水准？”元娘有些好奇。
    “就像现在你不需要说话，就可以轻松的和我交流。”
    “好像现在我这样和你聊天没什么障碍了。”元娘开心的发现，自己可以不用很费力气的就和小智交谈。
    有了这个新发现，元娘像发现了新大陆一般的，和小智开启了交流模式。
    “小智，我是不是要经常做这个冥想练习，精神力就会提升的跟快么？”
    “是的，但是精神力升级模式越往后需要练习的时间就越长，你可能要多加练习时间。”
    “下一个精神力升级时间是多长？”
    “需要累积的时间是二十四小时。”
    “居然要一整天！太难了，我可能做不到。”元娘觉得怎么难度一下加这么多。
    这一个小时的冥想，元娘都觉得很辛苦，也很漫长，刚刚感觉时间好像都停了下来。
    “不是要你一次性做二十四小时，可以分开时间做，只要累积在一起总时间长够了就可以升级。”
    小智怕元娘放弃，连忙给她解释道。
    “这样的话还可以，每天练习一个小时还是可以做到的。”
    元娘觉得时间累积机制还是比较人性化的，很适合像她这样的初学者。
    “元娘，你今天做得非常好，所以下次也要坚持继续努力哦！”
    小智欢快的声音响起，给元娘鼓励加油，现在的他真的比从前要热情了好多。
    “恩，我一定会继续加油，争取早一点让小智可以实体化！一起加油！”
    今天这点小成绩也让元娘燃起了斗志，她还需要继续努力努力再努力。
    算算时间也差不多了，元娘起床穿好衣服，翠柳进来帮她梳洗。
    “小姐，睡得可好，我方才听见屋里静悄悄的。”
    “翠柳姐姐，我睡醒了，黄鹂她们在干吗？”
    翠柳把手上投好的帕子递给元娘，笑着对元娘说：“小姐，黄鹂那个丫头现在是了不得了，一醒来就在老老实实的背常妈妈给她留的功课。”
    【作者题外话】：其实偶尔冥想一下，
    是可以放空大脑让自己思维更活跃一些，
    各位老爷有兴趣可以试试。